jak brac

[...] ktoś zadaje sobie podobne pytanie i coś mu to pomoże. Kiedy byłam u endokrynologa (starszy dystyngowany pan profesor, aż głupio mi było wyciągać przy nim pudełko od TS i jak ognia unikałam określenia "spalacz tłuszczu") spytałam go o to. Nie dał mi jasnej odpowiedzi, czy jest to zły pomysł czy nie. Na słowo "termogenik" ożywił się i [...]

Dziś się pomierzyłam. Nie wiem jak tu wstawić tabelkę więc powiem tylko, że liczby mówią, że przez ostatnie dwa tygodnie straciłam 3 cm w talii. Reszta pomiarów nie zmieniła się znacznie, w granicy błędu pomiaru, powiedziałabym. Moje samopoczucie, dla odmiany, jest bardzo dobre i psychicznie czuję się zgrabniejsza i zdrowsza, jeśli wiecie o co [...]

W jakiej dawce brałaś forskolinę? Ja 20 gram dziennie też nie czuję w ogóle, teraz próbuję 40 dziennie. Co do tyrozyny to endo powiedział mi, że ten aminokwas ulegnie strawieniu i w sumie sama też się tego domyślam :-D Ale też sróbuję brać niedługo 600 mg x2. Generalnie to wszystko pewnie pic na wodę, ale tak, jak napisałam, od samego brania [...]

[...] dylematy - brać, nie brać, czekać, nie czekać %-) Fans no co poradzę, że żadna firma nie ma w ofercie zegarka, który miałby wszystkie interesujące mnie funkcje. Zupełnie jak z facetami - nie ma ideału. Jeden ma to lepsze, inny tamto... Trzeba wybierać %-) No zobacz Viki mamy takie same skojarzenia, ale ja pomyślałem : Zupełnie jak z kobietami [...]

Obli ale jak dlugo bym musiała brać te enzymy? Bo chyba nie przez cały czas do końca życia? One mają mnie wyleczyć czy tylko złagodzić wzdęcia i gazy w czasie gdy je biorę? Katlak... A jak długo brałeś te enzymy i czy Ci pomagały? Ja brałam wcześniej 2 różne i ani jedne ani drugie nic nie dawały.. ale może za krótko stosowałam? sama nie wiem

Omega, witaminy, chrom razem z pierwszym posiłkiem w domu. Wapń 2 capsy rano, 4 capsy na wieczór zacznę brać tak jak jest w książce U.D 2 od poniedziałku (dawki sam liczyłem ile mi wyjdzie na capsy Olimpu mniej więcej). Mam już rozpisaną suplementację. Możliwe, że dodam jeszcze 1 caps hyperdrine i będę miał 3. Będą ładowania cynku. Codziennie też [...]

dabadu no miche staram sie trzymac, ale widome raz to wychodzi lepiej raz gorzej...mimo wszystko staram sie aby była jak najlepsza a raz na jakis czas widome ze jakis czit wpadnie np, podczas wyjazdu jakiegos czy cos Wuchta co do michy to tak j/w napisałemno ale fakt nas endo lubi szybko podlac, a na krecie ciezko mi wyczuc czy to fat czy tylko [...]

Matth3w no tak powolutku dokładam nie ma co sie spieszyc ja mam 3 regulacje a jak cwicze skos to mam na drugim ustawione canecorso witamina C szła od ponad 2tyg i to mnie chyba uchroniło przedchoroba bo wszyscy byli w domu chorzy oprócz mnie ale chyba bede musiał ja nadal brac arnold jak to wczoraj przeczytałem to nawet mi sie nie chciało [...]

dzieki za objaśnienie z tymi aero/tabata na czczo sie pewno jeszcze wstrzymie, ale rzecz jasna ze jakbym robil na czczo to by było bcaa przed o przed treningiem mam 100g ryzu wiec narazie to zostanie moze d przyzłęgo tygodnia/koniec tego cos zminiesze w potrenigowym tez jest 100g ryzu wiec w pierwszej kolejnosci kalorie obece ciał w [...]

dziś dzień bez treningu siłowego, więc wpiska nie będzie długa Rano poszło 60min rowerka na czczo Dziś lekki kryzys ale jakoś daje radę, oby do poniedziałku bo ładowanie. Trochę rozdrażniony, nie w humorze itp a tu jeszcze jutro rano na czczo aero Też dziś ciągło na inne jedzenie, ale dałem rady nie ma że boli W dodatku dziś na obiad była pizza [...]

Witam, trenuje ok 9 miesięcy i planuje teraz zacząć brać kreatyne. Czytałem o czymś takim jak: -12 do 14tygodni - brać kreatynę przed i po treningu 5g a w dni wolne tylko raz 5g, -brać przez cały rok 5g kreatyny, codziennie. I nie wiem, który cykl jest lepszy, podpowiecie mi? Jak wolisz rozumiem ze efekty będą takie same, nie ważne który cykl [...]

Marta, mam już prawie wszystkie suple, a dziś przyjdzie paczka z resztą, więc możesz już pisać jak to brać. Te, które sugerowałaś z Olimpu, to wzięłam, czyli CLA+ziel.herb+l-karnityna i hepaplus. Tran to pewnie standardowy jest, ginko biloba było tylko w kapsułkach z magnezem (ginko 40mg i magnez 150mg), wiesiołek w kapsułkach po 510mg i witamina [...]

[...] widać na załączonym obrazku ZAWSZE jest odpowiedni moment na start. Najważniejszy w tym sporcie jest hart ducha, samozaparcie i ZAWSZE do czegoś się dojdzie. Wiadomo, że raz ciężej, raz lżej, ale zawsze można osiągnąć zamierzony efekt. Ps No zobaczymy jak ten HST się spisze. Oby Cie ostro poklepało, a progres z treningu na trening był większy.

:O zajrzałem w twój profil, Cześć Warmiak Sevrond, przeleciałem pare tematow o krecie przedchwila, i nigdzie nie moge znalezc, zeby brac wiecej jak 10gr, niektorzy to juz w dziennikach pisza, ze biora po 12gr dla pewnosci, bo organizm wiecej kreatyny nie wchlonie... To jak z ta kreata jest? Jakis link? Zmieniony przez - patryk0s w dniu [...]

[...] w sumo na 15 repsów. adzik123 O ile dotrwa do 140kg, bo to jest masakra po kilku seriach na 15tkach No właśnie nawet adzik to potwierdza że rzeźnia te 15-ki bic44 novedexa jak czujesz czy niezbyt? Na dzień dzisiejszy raczej żadnych wielkich przypływów mocy nie odczuwam . Faktem ze biorę drugi tydzień ciągle po 2 kapsułki przed snem ,może za [...]

[...] serie reszta serii ba dac Ci przygotowanie miales schemat dodawania tcy seii w sumo a ja mialem obserwowac w ktorym momencie skapitulujesz i na podstawie przebitki jaka zrobisz ustalic stałą przebitke treningowa,a zazwyczaj daje jedynie 0-20kg skoro juz kapitulujesz to .... Wcale nie kapituluję a jeśli już to ewentualnie na 15-kach [...]

[...] b, wit d, omega3 Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Niestety wczoraj byłam masakra z mięsem i ogólnie z dostarczeniem normalnego jedzenia, masakra z czasem.Nie miałam jak i kiedy zrobić, efekt zaskoczenia, wpadło dużo prochu i dość trochę mleka(a że jest na tyle nie dobry z wodą, musiałam wspomóc się mlekiem 1,5%). Końcówka skręcania [...]

[...] i gainer Gain Bolic 6000. Czy to nie za wcześnie? Po samej kreatynie miałem już więcej siły i nie czułem się wyczerpany treningami i trochę masa poszła w górę. Więc jakoś to na mnie działa. Bo wszyscy piszą że trzeba mieć długi staż treningowy, żeby zabrać się za suple, niestety ja je biorę od półtora miesiąca i dopiero niedawno [...]

[...] / 1 porcja dziennie , na noc / 5.Kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html / Dawkowanie jak wyżej / Teraz pozostaje kwestia ustalenia tego czy rozpisane przeze mnie dawkowanie jest odpowiednie jeżeli chodzi o pory dnia i ilość (nie chce się przewitaminizować) [...]

1. czy FBW robic normalnie tak jak robie teraz przy masie - czyli duze ciezary 5x5, czy zmniejszyc ciężar i robic wiecej powtorzen? Rób tak jak robisz. 2.czy jesli trenuje oprocz silki piłke nozna (2-3razy w tygodniu, ale jestem bramkarzem i treningi mam rozne pod wzgledem zmęczenia), to moge hiit i aeroby ustalac intuicyjnie, czy bezwzględnie [...]